在日常生活中，我们常常需要面对来自工作、感情、经济、社会等方方面面的压力，经常会感到“压力山大”，长此以往容易影响健康，诱发疾病。
对于癫痫患者而言，“压力山大”会加重患者的心理负担，导致患者过度紧张，也是癫痫发作的诱因之一。因此，如何摆脱生活的压力是癫痫患者需要关注的问题。
“压力山大”如何成为癫痫“导火索”？
研究表明，高压和精神紧张可以显著增加癫痫发作的频率，但其中一部分所谓压力诱发的癫痫可能不是真正的癫痫发作，可能是非癫痫的精神心理问题。
众所周知，各种各样的压力，例如担忧、恐惧、害怕、长期精神紧张等，可以导致焦虑，而焦虑是癫痫最常见的共患病之一，焦虑严重降低了癫痫患者的生活质量。
癫痫患者如何摆脱“压力山大”？
为了减轻日常生活中的各种压力，癫痫患者可以看看医生建议的以下几点：
首先，活在当下，做好当下。学会“慢工作”，对工作进行合理规划，做到劳逸结合，有助于更好地进入工作状态，提高工作效率；
其实，不妨尝试在生活的空闲中欣赏音乐，陶醉于音乐的海洋中。无论是古典乐还是流行乐，都可以让患者进入一个舒缓的状态；
然后，可以开启“慢运动”。采取有利于身心健康的活动，有助于交感神经和副交感神经的平衡，保持舒适的心情和快乐的精神，令身体更加自然和健康。
